Ansiedade e estresse

A ansiedade e o estresse são hoje algumas das maiores causas de sofrimento emocional e adoecimento silencioso — tanto na vida pessoal quanto no trabalho. São sensações que consomem energia, roubam a qualidade de vida e, muitas vezes, acabam normalizadas no dia a dia.

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O que é ansiedade e estresse emocional?

A ansiedade não é apenas “preocupação”. Ela é uma ativação constante do sistema de defesa do corpo e da mente. A pessoa vive em alerta, antecipando problemas, criando cenários negativos e sentindo dificuldade de relaxar — mesmo quando tudo parece sob controle.

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O estresse, por sua vez, é a resposta física e emocional à sobrecarga: prazos, cobranças, excesso de responsabilidades, sensação de impotência diante das situações. Quando o estresse não é tratado, ele evolui para desgaste físico, emocional e mental, levando muitas vezes ao esgotamento e ao chamado burnout.

Sinais de que a ansiedade e o estresse podem estar dominando a sua vida:

• Insônia ou sono agitado

• Cansaço constante, mesmo após descanso

• Pensamentos acelerados e sensação de “mente cheia”

• Irritabilidade, impaciência e dificuldade de concentração

• Tensão muscular e dores físicas recorrentes

• Medo de falhar, autocobrança excessiva

• Sensação de que não está dando conta de tudo

 

Muitas pessoas convivem com esses sintomas por meses ou anos, acreditando que “faz parte da vida moderna”. Mas a verdade é que não deveria ser assim.

 

A ansiedade e o estresse raramente surgem do nada. Eles costumam ter raízes emocionais que, ao longo do tempo, foram sendo acumuladas:

• Traumas emocionais não curados

• Pressão constante por resultados (vida pessoal ou profissional)

• Falta de referências de equilíbrio emocional na infância

• Medo inconsciente de não ser suficiente

• Dificuldade de impor limites aos outros e a si mesma

 

Esses padrões emocionais repetidos geram um desgaste silencioso que, se não tratado, vai impactando todas as áreas da vida: saúde física, relacionamentos, carreira e autoestima.

 

Jussara Fadin trabalha com uma metodologia própria de gestão das emoções, que vai além da terapia convencional. Seu trabalho é direcionado para mulheres, líderes, profissionais e empresas que precisam sair do modo “sobrevivência” e reencontrar o equilíbrio com clareza e leveza.

 

Nos atendimentos com a Jussara, você vai:

• Compreender a raiz emocional do seu estresse e ansiedade

• Aprender técnicas práticas de regulação emocional diária

• Identificar e ressignificar os gatilhos inconscientes que mantêm o ciclo de sobrecarga

• Desenvolver inteligência emocional para enfrentar os desafios da rotina com segurança interna

• Construir uma nova relação com sua própria mente, com sua história e com o mundo

 

Ansiedade e estresse não precisam mais controlar sua vida.
Existe um caminho seguro para o equilíbrio emocional — e você não precisa percorrê-lo sozinha.

Pronta para recuperar seu equilíbrio emocional?

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